こんにちは！おんまです！
今日はリラックス効果が爆上がりするアイテムの紹介をするよ。
パニック障害の夫の症状も緩和した経験があり、おんま自身も育児に疲れ果てた一日をコレで疲れを解消しているよ！
結果から、アロマです！
リラックス効果のあるアロマについて紹介していくよー！
アロマとは？
アロマテラピー
アロマテラピーという言葉を一度は聞いたことがあるかな？
自然の香り成分を使った自然療法
身体や心の健康を改善し、リラクゼーションを促す
エッセンシャルオイルと呼ばれる香り成分を使っている
これらは植物の花、葉、根、果物から抽出
アロマテラピーの効果
リラクゼーションとストレス軽減
アロマの香りは、リラックスやストレス軽減に役立つよ。
特にラベンダーやカモミールなどの香りは、不安や緊張を和らげるのに効果的。
睡眠の改善
眠りに関する問題を抱える人にとって、アロマはとても効果的。
ラベンダー、バルサムファー、ジャスミンなどの香りは、良い睡眠の促進に役立ちます。
集中力の向上
ペパーミントやローズマリーのような香りは、集中力を高め、認知機能を向上させるのに役立つといわれているよ。
気分の安定化
グレープフルーツやベルガモットなどの香りは、気分をリフレッシュし、ポジティブな感情を促すよ。
身体的な不調の緩和
アロマテラピーは、頭痛、筋肉痛、吐き気、冷え性などの身体的な不調の緩和にも役立つよ。
ペパーミントやユーカリの香りは、呼吸器系の問題に特に効果的みたい。
免疫システムのサポート
ティーツリーオイルやユーカリオイルなどの抗菌作用のあるアロマは、免疫システムをサポートしてくれて、風邪やインフルエンザの予防に役立つよ。
気分のリフレッシュ
気分が落ち込んでいるときやエネルギーが必要なときには、シトラス系の香り（レモン、オレンジ、グレープフルーツ）は活気を取り戻すのに役立つよ。
使用方法
- ①エッセンシャルオイルをディフューザーで拡散
- ②アロママッサージに使用
- ③入浴剤として利用
オススメツール
アロマオイル
夫が好きなシトラス系の香りにしたよ！
この、生活の木のエッセンシャルオイルが好き！
ピロースプレー
寝る時にこのラベンダーの香りを
枕にシュっとしているよ～
生活の木 ネムリラシリーズ！オススメ～
ディフューザー
おんまはこのディフューザーで使っているよ！
ディフューザーにはローソクがついてないから
ローソクは別購入！
コレが安くてオススメ！
KINTOのディフューザーにもサイズぴったり！
おんまも実際に来客時とか夜に使ったりしているんだけど、夫から大好評！
よく眠れたよ～とか、パニック障害の不安感が解消されたよ～とか
感想を教えてくれるよ！
ぜひ、試してみてね！試してどうだったかコメントしてくれると嬉しい！
では、また！
