パニック障害発症から３か月が経過。この３か月間でも症状の変化、心の変化が夫・私もあった。それをつづっていくよ。
夫の状況
仕事について
発症前と同じ様に仕事はしている。
発症前のようにガツガツやる！というよりは、
少し気楽な感じにやれている様な気がする。
これは、妻の主観、夫が仕事の話をしている姿をみてそう感じている。
仕事を辞めるという選択肢は今は無さそう。
辞めたいと発言することがなくなった。
仕事の1番の悩みである人間関係については、
あまり否定的な発言はなくなった。
仕事の達成度や、営業の仕事の楽しさや悩み事は以前の様によく話をしてくれる。
イライラ
イライラはよくある。
発症当初は発作や突然の症状に
体力や精神力を奪われて
気が抜けた様な感じで
イライラすることさえも
できない状態だったが、
今は発症前のようなイライラ頻度が
また増えてきている様な気がする。
休日
休日になると基本的に毎週ジムは欠かさず行っている。
ジム後は表情も良く、イライラ気分もなくストレスが発散できている様子。
お気に入りの整体院も見つけ、毎週行っている。
そこの先生との相性も良く、心身ともにリラックスできているみたい。
ジムと整体院は本人にとってすごくいい影響を与えている！
発症前と比べて、いい休日のストレス発散を見つけられたみたいで嬉しい！
過ごし方
仕事は早く仕事が終われそうな日は残業をできるだけせずに帰る努力はしている。
帰宅時間は早くて20時半〜21時前後。
休み前や、月末など忙しい日は日付が変わりそうなことも月に3.4日ある。
帰宅途中に疲れすぎてコンビニの駐車場で、気絶したように日を超えるまで寝ていることもある。
現在の症状
職場、外回り中、仕事後の自宅、
休日に発作が起きる。
発作が起きた時は人がいないところに
移動して落ち着くまでひたすら
耐えているみたい、、
私の何気ない一言が夫の心に刺さり、
発作が起きるというのとも多々あり、、、
目の前で発作に耐えている夫を見て
本当に辛そうでそれが悲しくて
私も泣く、なんてこともあった。
発症当初のような呼吸困難症状が
出るような強い症状は減っている。
パニック発作の頻度
発症当初よりはだいぶ減ってきているとはいうけど、
回数は教えてくれない。
パニック発作に対する考え方の変化
発作がきているということを受け入れるしかない
良くなってきてはいる。
と、言ってた。
夫は自分の今の状態をありのままに
受け入れられるようになってきているみたい。
妻の状況
パニック発作のスイッチ
私の何気ない一言が夫の心に刺さり、
発作が起きるということも多々あり、、
目の前で発作に耐えている夫を見て
本当に辛そうでそれが悲しくて
私も泣く、なんてこともありました。
こちら側の何気ない発言が、
相手に予想外の解釈をさせてしまい
不安感を与えてしまい発作が起きる。
これが、毎回私が押してしまっているスイッチです。
でも、そのスイッチを押すたびに、
私も少しずつ学んでいき
どんな話でも受け入れられる受け皿にれば
きっとスイッチを押さないように
なるのでは！？と思って
心に余裕を持って話を聞く様に心がけてる。
相手が気持ちよく話ができるような
話の聞き方。大事だな〜と
とても思う。仕事の人や友達には当たり前に
できたりするけど、1番近い家族に
それができていなかった自分もいたような
気がする。不思議だよね。
家族にできてなかったとか。
パニック発作に対する考え方
夫のつらさを1番近くで見ているのは
自分であるということを1番に考えた時に
どんな夫でも受け入れる。
発作が起きている夫も受け入れる。
そして、前向きに。
自分の発言で発作のスイッチに
なってしまうこともあって、
自分のせいだーと責めていて、
夫に謝ったことがあった。
そしたら、私のせいではないと。
タイミングなのよって。
発作が起きそうなタイミングってのが
あるのかなー？
タイミングってことが
どういう意味なのか
よくわからなかったんだけど、、
発作が起きるのは、
職場でも起きるし、
外回り中でも起きるし、
実家に行った時にも起きている
ということを教えてくれた。
だから、私のせいではないと。
私、自分を責めていたんだけど、
それじゃあ何も始まらないんよね。
だから、前向きに、
良くなっている！大丈夫！
発作よ！どんとこい！と、
本当の意味で、
パニック障害の夫を受け入れられて
きているような気がする。
寄り添う家族がどうあるべきか
仕事や友人関係などでトラブルがあっても
いつも帰ってくる場所は家庭。家族の場所。
そこが人生のベースで重要だと思ってる。
なので、仕事もその他の人間関係もどうであれ
夫を受け入れ、味方し、寄り添い続けることが
できれば、きっと乗り越えられる。と信じている。
夫が言ってた。
大災害が起きようとも、
地球がひっくり返ろうとも、
家族がいればなんでも乗り越えられる。
家族さえ離れなければ乗り越えられる。
だから、家族は何があっても絶対に
離れてはいけない。と。
ジーンときたなー。心に響いた。
おわりに
発症から3ヶ月。
当初と比べれば
右肩上がりにはなってきていると思う。
でも、初めてのことだから
半年後はどうなっているのか予想はつかない。
良くなってきていることを考えよう！
また経過報告していくよ！
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