甘酒は、日本の伝統的な飲み物であり、米や米麹を主成分とした発酵飲料です。
甘酒は、その独特の風味と甘さだけでなく、健康に対する多くの効果があることで知られています。
甘酒の効果が本当にすごい！
おんま家で実践している効果さらにUPの小豆活用術もご紹介！
栄養価の豊富さ
甘酒は、ビタミンB群、ミネラル、アミノ酸、食物繊維など、多くの栄養素を含んでいます。
これらは、体内の代謝をサポートし、成長と発達を助けてくれます。
腸内環境の改善
甘酒には乳酸菌が豊富に含まれており、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌の繁殖を抑制する助けになります。
これにより、腸内環境が整い、消化器系の健康を維持するのに役立ちます。
「腸活」と言われるほど昨今では腸内環境が大切と言われているよ！
腸は第二の脳とも言われるていて、重要な体の一部なんだよ！
免疫力の向上
甘酒に含まれるビタミンやミネラルは、免疫細胞の正常な機能をサポートし、体内の抵抗力を向上させます。
定期的な摂取は、風邪や他の病気から身体を守る助けになります。
疲労回復とエネルギー供給
甘酒には疲労回復に役立つアミノ酸が豊富に含まれています。
また、糖分も適度に含まれており、エネルギーの補給に適しています。
疲れた体や運動後の回復に最適です。
美肌と抗酸化作用
甘酒には、肌の健康を保つために重要なビタミンや抗酸化物質が含まれています。
これらは、肌の老化を遅らせ、健康的な身体維持するのに役立ちます。
夫が肌荒れに悩んでいて、甘酒を食べ続けていると肌がきれいになったような！と感想をいただきました！
精神的安定とリラックス効果
甘酒には、アミノ酸の一種であるセロトニンの前駆体であるトリプトファンが含まれています。
セロトニンは、気分を安定させ、リラックス感をもたらす役割を果たします。
ストレスや不安の軽減の手助けをしています。
鉄分の吸収を助ける ㊙小豆をトッピング！
甘酒には、鉄分の吸収を促進するビタミンCが含まれています。
これにより、貧血の予防や改善に役立ちます。
甘酒に鉄分を混ぜれば確実に鉄分の吸収が促されます。
おんま家では鉄分豊富な、ゆで小豆（無糖）を甘酒に混ぜて食べているよ！
子供たちも小豆を入れれば大喜びで食べてくれるよ！
甘酒が甘いので、無糖のゆで小豆ね。
おわりに
甘酒は、これらの効果から見ても、健康的な飲み物として広く愛されています。
おんま家では甘酒を毎日朝食べているので、毎週甘酒を手づくりしています！とっても簡単！作り方についてはこちら（記事作成中）を参考にしてみてください。
毎日の生活に取り入れることで、身体と心の健康をサポートすることができますよ！
では、また。
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